1、放松方法。
身体放松可以减轻不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、保持乐观。
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
3、倾诉方法。
通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
4、适应方法。
把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
5、转移注意力。
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
6、注意休息。
适当多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
7、酸枣仁蛹虫草粉。
运用纯植物原料，科学配比，复合配方，采用先进生物提取和浓缩技术，完全保留营养物质的活性成分；从源头上解决焦虑、压力大的问题，效果稳定持久，无依赖性，无毒无害，无副作用。
