蝴蝶机夹胸训练怎么做？

 时间：2026-02-15 19:12:35

1、首先调至合适的位置。

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2、坐下去背收紧，手打直。

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3、肩关节做一个内旋。

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4、向中间拉。

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5、往回收，重复8-12次即可。

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