女生如何有效瘦手臂

1、体型偏胖、体脂肪比例高的朋友想要瘦手臂，要先减脂，每周要进行至少3次有氧运动，有很好的减脂效果。

3、每天要坚持做3组屈膝支撑三头屈伸，每组要坚持做12个，能够有效的瘦手臂。

5、每天坚持2组俯身前平推运动，要沿着身体的方向向前推出，始终保持肩膀后侧发力。每组要坚持做14次，能够有效瘦手臂。