1、 1.全麦面包 其中因含大量碳水化合物,能很好的抵抗忧郁,但吃面包摄入的热量过大,所以吃全麦面包效果慢。

3、 3.深海鱼 住在海边的人都比较快乐,不光是因为大海让人神清气爽,深海鱼所含的ω-3脂肪酸,能给我们身体分泌出带来快乐的血清素。

5、 5.南瓜 其中含有丰富的维生素b6和铁,它们能将身体的血糖转为葡萄糖,能很好的预防心脏病,还能抗衰老。

时间:2024-10-16 10:24:20
1、 1.全麦面包 其中因含大量碳水化合物,能很好的抵抗忧郁,但吃面包摄入的热量过大,所以吃全麦面包效果慢。
3、 3.深海鱼 住在海边的人都比较快乐,不光是因为大海让人神清气爽,深海鱼所含的ω-3脂肪酸,能给我们身体分泌出带来快乐的血清素。
5、 5.南瓜 其中含有丰富的维生素b6和铁,它们能将身体的血糖转为葡萄糖,能很好的预防心脏病,还能抗衰老。