舞蹈山傍手是怎样跳的

1、首先，两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作，记住腿一定要有弹性，左腿弯时，脚后跟离地，右腿必直，右腿弯时，脚后跟离地，左腿必直，动作要快。

3、然后，左右两脚的着力点在脚掌，当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来，当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来，看起来软绵绵的动作其实很费劲，两个小腿特别受力。

5、然后，一位小跳从开始到结束始终保持身体直立，脚下一位和两腿外开。强调脚背用力推常挢傣捅地，跳起空中两腿伸直绷脚背，保持外开。落地时先脚掌后脚跟着地控制的蹲，脚下保持一位。