9个动作超级燃烧腿部脂肪

 时间：2026-04-23 08:46:38

1、左右两腿交替，每只25下

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2、腿部拉伸，左右交替各坚持30秒

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3、左右两腿交替，向外抬腿，每只20-30个

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4、左右两腿交替，每只20-30个

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5、交叉跳，每组20-30个

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6、左右两腿交替，每只25-30个

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7、曲腿。每组20-30个

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8、交叉抬腿，每只20-30个

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9、左右两腿交替，向后蹬！每只20-30个

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