1、正确坐姿。
应坐在椅子前1/2的位置上，使尾椎骨与左右坐骨分担了上半身的体重，不太容易造成腰酸背痛。
2、正确的坐姿好处
缓解压力，释放紧张情绪。不给懒散的脂肪有可藏之处。精神焕发，充满活力 。
3、塑造身形
坐的时候首先要将脊椎自然伸直，腹、胃自然放松，两肩下沉，上半身保持自然直立，不要含胸驼背。经常有意识地纠正自己的坐姿，时间一长，气质自然来。
4、平时的生活习惯也能导致腰部脂肪堆积。想要拥有完美腰线，改掉不良生活习惯显得很重要。
5、注意饮食习惯。
记住多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓胀。少吃盐分太高的食物，如薯条、腌制品、罐头食品。
6、坚果类食物。
美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂——维生素E。提供营养，还减少脂肪的增长。
