1、 一、经期里生活习惯上要注意以下几点 1.保证睡眠充足。平日里生活习惯不规律的女性朋友一定要注意了，在经期里的这几天一定要调整一下作息时间，晚上早点休息，中午也尽量抽时间小睡一会儿来减轻上午工作生活的疲惫。
3、 3.忌洗头、摸冷水。经期里尽量不摸冷水，不洗头，如果要洗澡，也应采取淋浴式。经期里女性血液循环减弱，受冷水刺激，会导致血液循环不畅，经血量减少，引起痛经，月经不调。
5、 5.衣着宽松，注意保暖。经期尽量穿宽松的衣裤，且注意保暖，因为经期衣着过紧、过少，都会导致卵巢功能紊乱，从而引起月经量过少，甚至闭经。
7、 二、经期里饮食习惯上要注意几下几点 1.多吃补血、补铁的食物。女性经期，失血严重，血液里含的铁、钙、血浆蛋白等营养元素顺着流失，所以经期饮食里要多搭配一些补血、补铁的食物，如大豆、菠菜、牛肉、鸡蛋等。
9、 3.多吃丰胸食物。经期丰胸这不是神话，月经期间卵巢动情素大量分泌有益于乳房脂肪的堆积，在经期前1-3天里坚持多吃胡萝卜、大豆、木瓜、酸奶和坚果等食物真的能达到丰胸的效果。
