1、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水秤郓鹜媲且防晒指数较高的防晒品。
2、注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果。一定要多吃维生素C多的食物或者维生素C含片。
4、用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
5、还有就是可以每天泡一杯薏仁粉来喝，薏仁是有美白的作用的，坚持喝，一定是可以看得到自己的肤色会白一个度。
6、最后就是充足睡眠，有效缓解生活压力， 少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
