原来吃这六种水果可以帮助你快速入睡！

1、吃猕猴桃是治疗失眠的一种方法，猕猴桃果肉中的镁能镇静大脑，稳定情绪，抑制交感神经。

3、香蕉不仅含有一些碳水化合物，还含有镁和钾。镁是一种有助于睡眠的肌肉松弛剂。

5、桑椹，甘寒，能养血养阴，滋补肝肾，常用于治疗阴虚阳亢引起的头晕、失眠。