如何进行有效反思

1、首先做一个简单描述，描述额核心问题是：发生了什么事；

2、然后在反思当时自己的感觉是什么；

3、其次是分析和评估，反思事情的正反面，以及具体原因；

4、最后做一个总结，反思后收获了什么，还有哪里需要改进的地方。