三角肌前束——站姿杠铃颈前推举（图解+视频）

 时间：2026-02-13 03:03:52

1、自然站立，两手握住横杠，握距比肩稍宽2－ 5厘米。

三角肌前束——站姿杠铃颈前推举（图解+视频）

2、提杠铃至肩上，掌心向上；把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方；然后，慢慢循原路放下至肩上。 

三角肌前束——站姿杠铃颈前推举（图解+视频）

3、视频演示：

  • 如何运用期货市场进行库存管理
  • 英文学术科技类论文常用高级词汇和句型（1）
  • 与人良好相处的必备要素
  • 大气/TSP综合大气采样器JCH-6120产品使用说明
  • 一些重要的结构概念（一些基本受力状态）
    • 热门搜索
    初级会计成绩什么时候出来 英雄联盟手游国服什么时候上线 鸡奸是什么意思 杞人忧天是什么意思 伯牙鼓琴的意思 植物靠什么传播种子 痤疮用什么 闲暇的意思 雪上加霜的意思 toy是什么意思