1、要经常按摩耳穴,多做眼保健操,来调整气血,促进血液循环,但是对中老年人来说,力度一定不要过大.
2、要多吃胡萝卜,胡萝卜对眼睛有好处.含有丰富的胡萝卜素,可以把胡萝卜榨成汁,喝胡萝卜汁.
3、要经常转动眼球,坚持每天转动5分钟,缓解眼睛疲劳.促进血液循环,可以做一些远近交替的活动.
4、早晨起来拿一条热毛巾,敷眼睛,5--10分钟,促进眼部的血液循环,缓解黑眼圈,让您一天精神抖擞.而且常年都适宜.
5、用决明子和菊花,枸杞泡水,每日喝一杯,保护眼睛,可以清肝明目.
6、经常锻炼身体,眼睛虽然是个小器官,但是要想保护好,要经常参加户外运动,比如慢跑,快走,打太极等运动.
