1、刷门牙外侧：刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
2、刷门牙内侧：同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
3、刷牙齿咬合面，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
4、刷牙内侧面：将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
5、清刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。除了刷牙姿势要正确，牙刷选择、刷牙次数也很重要。
