好习惯一、保持良好的心态:心脑血管疾病患者情绪不能过于激动,冠心病患者不要让自己的情绪起伏过大,以免病情的恶化。
好习惯二、适量进补:冬季是进补的最好时节,但由于冬季运动量的减少,进补过量会造成血脂的升高,很容易导致心脑血管疾病的发生。所以,在冬季补充营养时也要根据自己的身体状况量力而行。
好习惯三、不宜晨练:我们人体的各个神经系统在睡眠时都处于抑制的状态,如果清晨进行大幅度的运动,就会导致神经突然兴奋,很容易导致心脑血管疾病的发生。尤其在冬季晨练更容易诱发心脑血管疾病。
好习惯四、注意保暖:天气寒冷时,人体内的冠状动脉就会收缩、痉挛,容易导致心脏供血不足。做好保暖工作就可以有效预防栓塞的发生。
好习惯五、适量运动:心脑血管疾病患者要合理安排自己的运动时间和运动量,特别在冬季要注意气温有所回升时再外出锻炼,这样可以避免心脏突然受到寒冷而突发疾病。
