吃饱了撑了怎么办

一看到美味佳肴就停不下筷子，最终导致吃得不能再吃了为止，这时候站起来才发现好撑啊！胃里特难受，久而久之，就会因为贪吃暴饮暴食而得不良的胃病。下面就针对吃饱了撑了怎么办采取一些措施。

2、吃饱了要散步十分钟，散步十分钟当然不要剧烈运动，就是谚语所说，饭后百步走，活到九十九。禁忌，要尽量漫步不要快步走，也不要长时间走。这样有利于消化食儿。

吃撑了怎么办？

1、吃撑是吃饱的进一步，吃撑了胃里特难受，胃里的食物又不能立即消化掉，这时候可以选择吃几片健胃消食片，山楂煎水喝，或者吃点山楂饼，或者选择一杯酸奶，来促进消化。

3、吃撑了，多揉揉足三里，手三里，这些都是调和脾胃的按摩法，，找专门的按摩师来帮忙就行，这样有利于减轻难受感。