脾气变得很暴躁，应该如何调整呢

1、积极的心理暗示。首先应该进行积极的心理暗示，当自己的怒火接近爆发的临界值时，就应该不断暗示自己：忍住点，不要爆发出来，不然会不堪设想。然后还要换个角度思考：这多大点事啊，不值得！慢慢地，怒火就被会削减下去。

3、挥洒汗水发泄体能。容易动怒，还是肝火旺盛的表现。可以选择去健身房里挥洒汗水，把自己体内多余的能量都发泄出去。弄得一身汗水回到家中，泡个温水浴，然后换洗了感觉衣服，躺在柔软的床上，甭提多舒服了，哪还有什么气可生啊！

5、尽量走出家门。快要生气的时候，不妨走出家门或者办公室，去外面比较宽广的地方转一转。心情肯定会得到调整，怒火也会得到有效释放。因为人总是憋在一个很小的环境里，就会出现抑郁焦虑的症状。