1、有腹痛症状的便秘请尽快到医院就医。便秘虽然难受，但是对身体伤害还是轻微的。但是如果有腹痛的情况，那么可能就不是单纯的便秘了。肠炎、直肠癌等疾病同样会引起便秘，问题比较严重。所以有腹痛，请尽快到医院就医。
3、双脚蹲着地上一段时间培养便意。双脚蹲在地上，一般情况下在一小时以内就会产生便意。蹲的动作，能够让大便向下移动，刺激肠壁，从而解决便秘的困扰。
5、进食具有通便的效果的果蔬（蜂蜜）、按摩腹部促排便。很多水果都会通便的效果，但是像是香蕉、猕猴桃效果很好。还有喝蜂蜜水、吃南瓜也有同样的效果。另外通过双手按摩，能够促进肠道蠕动，增加便意。
