健身吃什么

我自己就是一个健身爱好者，作为一个女生，每次健身完之后都不知道要吃什么主食才不会让自己的汗水白流。

后来我缍那傺蒙总结出了一些饱腹减肥健身主食吃什么的经验，现在和大家一起分享一下，让你会吃会练。

饱腹减肥之主食小贴士：

1.吃主食时搭配一些肉类、豆制品和蔬菜，减缓消化速度

2.蒸米饭时加入糙米或大麦米；

3.把白面包换成全麦面包或燕麦片；

4.用荞麦面或魔芋面条代替富强粉面条；

5.煮粥时多放一些粗粮和豆子。