1、1、做好思想准备
出于对胸部下垂、太瘦奶水不够、缺乏哺乳经验等等方面的担忧，有的妈妈在坚持母乳喂养的道路上可能显得底气不足。
你必须知道且坚信：母乳喂养对宝宝和妈妈都是最好的选择！母乳能为婴儿提供全面的营养，促进宝宝智力和体格的发育；母乳喂养有助于妈妈产后子宫恢复，促进体形恢复，减低乳腺癌的发病率。
每位妈妈都应坚持纯母乳喂养至少到宝宝6个月，母乳喂养可以持续到宝宝2岁或更长。
2、2、做好基础准备
在孕期，你会发现乳房有比较明显的变化，这是因为自怀孕起，你的身体就开始为哺乳做准备了——乳房增大，生产乳汁的泌乳细胞成倍增长，负责将乳汁运送到乳头的乳腺也变得更为发达。
乳房就好比是实现母乳喂养的“基础设施”，要从孕期开始好好“构筑”。准妈妈在孕期应做到：
· 更换相对宽松且有吩游足够承托力的内衣；
· 用温水清洗乳头，使乳头皮肤变得有韧性；
· 平时适当按摩乳房，但注意进入孕晚期后就不可以随意按摩了，以免导致宫缩加强。
3、3、做好营养准备
你知道吗？孕期增重中有3-4kg的脂肪蓄积是为产后泌乳储备能量用的！
在孕期，准妈妈要保持均衡的膳食营养摄入，维持佛杰体重适宜地增长。因为储备必要的营养和脂肪，将有利于产后泌乳。
从孕期持续到哺乳期，妈妈尤其要留意的营养是DHA的足量摄入，这对你和宝宝都很重要！
因为DHA是构成脑细胞膜的重要成分，而宝宝大脑快速发育（脑细胞增殖、体积增大、脑细胞连接、信息传递等）所需要的DHA全部来自于妈妈！
这将使得妈妈体内的DHA水平在孕期比孕前下降约38%之多，到哺乳期可能会下降62%△。
因此，准妈妈的饮食应适怕互帮当加入富含DHA的海鱼、含高水平DHA的孕妇奶粉。
