营养早餐黑芝麻糊燕麦粥

 时间：2026-04-26 20:28:46

1、取容量约450毫升的玻璃杯或陶瓷杯一个洗净。

2、加入50g即食燕麦片（西麦、桂格的较好），加入南方黑芝麻糊一包，依个人口味加入适量糖或蜂蜜，搅拌均匀。

3、加入沸水约350毫升泡3~5分钟，香喷喷的营养美味黑芝麻燕麦粥就好了！

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