1、保证睡眠要想过上健康的生活，那么就要保证自己拥有好的睡眠习惯，不能熬夜，熬夜是生命最大的杀手，要养成按时睡觉的习惯。至少保证自己每一天睡眠8小时，同时还要保证睡眠的质量。
3、经常运动生命在于运动，经常运动的人身体会更健康，看起来也更年轻，所以一定要养成定期运动的习惯，同时要坚持下去。同时运动一定要循序渐进，不能选择那些强度太高的运动。
5、拥有坚定的信念坚定的信念让我们生活有目标，让我们有追求，是我们生命的指向明灯。拥有坚定的信念我们可以更轻松面对挫折与挑战，让我们的生活不再迷茫，生活也会更加有规律。
7、经常吃水果蔬菜经常吃水果蔬菜可以让我们看起来更年轻，因为水果蔬菜中含有丰富的维生素，可以起到延缓衰老的作用，因此每一天都要吃一些新鲜的水果蔬菜，在享受美味的同时保证身体的健康。
