立秋养生之法

1、在生活作息的安排方面，建议早睡早起，因为早睡能养阴，早起则可护阳。立秋后，可以增加去室外的时间，多去接触温和阳光，有助于保持心情舒畅，增强抗病能力

2、立秋后，整体气温在逐渐下降的趋势，要警惕天气变化，晚上注意保暖，晚上出门适当增加衣物，尤其是体质较差的朋友，要预防感冒和其他感染性疾病。

3、秋季预防呼吸道疾病，少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、葱姜、胡椒等，避免肺气过旺导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。饮食上可以增加酸味食物，滋阴润燥的食物，比如百合、萝卜以及梨、葡萄、香蕉、柿子。