1、容易颓废：
任务太难了，明天再做吧。明日复明日，一拖再拖。
解决办法：把任务分成比较容易的小块，化整为零，降低任务难度；推迟自己要放弃的心态，每天尽可能多完成任务。
2、完美主义型的拖延者：
做事情要尽善尽美，所以不愿匆忙开始。
解决办法：允许不完美的存在，每有一点进步都鼓励自己。意识到自己不可能不犯任何错误，因此不必要求自己达到完美。
3、自我贬低：
常常不能很好地完成任务，自己的评价越来越低，当自己能很好地完成了任务时却认为是运气。
解决办法：对自己有信心，接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。
