1、不喝少喝碳酸饮料，少吸烟，这东西腐蚀牙釉质很厉害，而且没有修复的可能。
2、晚间不吃酸甜食物，否则养成习惯，哪天一觉醒来牙齿有变软的可能
3、不咬坚硬的东西，有人会拿牙齿启酒瓶盖，很危险的举动，一旦牙齿受损难以弥补
4、不吃过冷过热的食物，尤其冷热相击最不养生。一次两次也许没事，次数多了问题就很严重
5、叩齿，经常叩齿能起到健齿固肾的作用，这个动作随时可做
6、盐水漱口，饭后用淡盐水漱漱口，即去除食物残留又能杀菌消炎
7、大小便时闭口合齿，当合齿大小便时会有种畅快的感觉，不信可试试，听说长此以往绝无牙疾，比拿着手机报纸蹲厕所强多了。
