1、首先在生理周期要爱护自己的身体。要注意不要太劳累，注意不要吃太冷的东西。有些人不在乎这些，平时也不提醒自己， 要管住自己的嘴，不要到了有病时候才后悔。
2、要注意调节好的自己的情绪。在这个时候总是容易消极，看什么也没有意义，有时候还会抑郁，所以这时候要注意调节自己，知道自己的消极来自于生理期，就会主动的克制和调节。
3、要注意不要剧烈运动。这时候的人很疲劳，有的人还哟啊剧烈运动，这样会导致血量增加，从而因为失血过多而造成身体和体质的下降。
4、要多喝朋友在一起，不要太孤单。有朋友聊天，说说开心的话题，不要自己孤孤单单的，越是孤单，越容易感觉消极，只要和朋友们在一起，有时候就会冲淡生理周期的影响。
5、要注意经期卫生。清洗内衣，勤换卫生巾。保持卫生，干爽，以免因为生理周期而造成炎症。注意保暖，不要游泳，泡温泉，以免造成感染。
