1、一天三餐更应该吃，有些人因为减肥而不吃或者减少食量，我们可以吃些营养而热量少的食物哦。例如，低脂牛奶、燕麦、杂粮粥、鸡蛋，鸡肉、蘑菇、牛肉、萝卜、黑豆、银耳、山药、青菜、芹菜、白菜等，丰富又有营养。
2、 减肥我们也要摄入充足的维生素，在冬季也是容易缺水，所以维生素补充千万不能少得，可以多吃点水果蔬菜，以补充水分。
3、冬季，能特别容易产生饥饿。很多人就会不停的吃零食，这是可以吃水果、果仁、豆腐干、酸奶等补充能量，而且是热量很少的。
4、不要以为减少睡眠是减肥的， 减肥的我们一定要有充足的睡眠，保证每天睡7小时睡眠最佳。
5、 运动的时间段很多， 最佳时间在傍晚，可以选择运动强度较低，避免强度大的运动，如：慢跑、瑜伽等有氧运动。
