如何克服跑步恐惧心理

1、可以先从走里开始，每天坚持走路，走的路程就是跑步的规划路线，坚持一个月

2、开始进行快步走，可以感觉步伐的节奏，决定是否小跑起来，这样就是在一点点的突破跑步的恐惧，这样坚持一个月

3、把跑步恐惧撕开裂口之后，就是可以开始尝试小跑，累了就休息，这样循环往复坚持一个月

4、当小跑已经习惯之后，就可以开始正式的跑步了，这个时候你就会忘记了当初对跑步的恐惧