1、第一天，
早上2个苹果，中午2个苹果，晚上2个苹果，如果不够可以多吃几个苹果
2、第二天，
经过第一天的苹果煎熬，可以选择吃2个水果，不一定是苹果，
可以早上一个雪梨一个橙子
中午一个苹果一个雪梨
晚上一个火龙果和西红柿
总之是一餐2个水果
3、第三天，还是和第二天一样一餐2个水果，现在你的胃口应该会很小了
如果下午实在受不了，可以吃点饭了，因为我饿了2天之后好想吃饭
4、第四天，如果你还能继续下去，可以不吃水果了
该吃黄瓜，凉拌黄瓜还是挺好吃的，可以做成甜的，也可以是辣的
5、第五天，如果你还能继续下去，就可以喝汤什么的，反正就是不能吃饭
不能继续的就吃饭了，不过不能吃太多，七分饱就可以了
