弹力绳夹胸的正确姿势与步骤

1、双脚之间的距离要与肩部的宽度保持一致，上半身要保持挺直，将弹力绳从背后水平拉直，双臂的高度不要超过肩膀的高度。

3、每组8~15次，工作3~5组，每组可以休息1~2分钟。