怎样通过跑步来达到减肥的效果呢？

1、不要急于求成：很多人想通过跑步来减肥，于是在跑完一段时间后发现自己的体重并没有降下来，于是就放弃了，俗话说得好，滴水之石非一日之寒，只有坚持才能达到自己想要的结果，跑步本身就不是一件简单的事，心急吃不了热豆腐，跑步最重要的就是坚持！

2、速度：刚开始跑步的人因为急于求成，所以一开始跑步的速度就很快，这是错误的，刚开始的时候，我们要选择慢跑，慢慢的，我们再把速度提上来。

3、路程：很多人一开始就想跑很长时间，觉得自己跑得越长，自己就瘦的越快，显然这是错误的想法，我们可以先跑一段时间，时间长了我们再增加路程，时间长了我们可以尝试去参加一些网络比赛。