1、对心脏有益
经常进食可以改善或控制现有的心脏病。花生中的维生素E，叶酸，烟酸和锰等营养素也有助于增强心脏健康。它是辅酶Q10的丰富来源，可以保护心脏。
2、预防阿尔茨海默病
花生富含烟酸。含有大量支持物的烟酸坚果有助于修复受损细胞，并增强对抗阿尔茨海默病等疾病的保护作用。因此，花生对大脑很好。
3、预防胆结石的形成
瘦弱的人应该经常吃这些坚果。它们也适合成长中的孩子，因为它们含有丰富的氨基酸。根据研究，经常进食可能会阻止胆结石的形成。
4、帮助排除毒素
花生富含纤维。因此，它们有助于排除体内毒素，帮助减肥。
5、预防哮喘
研究表明，如果孕妇经常进食，儿童哮喘就会减少。
6、抗抑郁症
花生通过含有一种支持血清素释放的色氨酸物质来帮助对抗抑郁症。
