1、瑜伽减肥操练习之前也要先热身几分钟，而且还要保持深沉平缓的呼吸，来感受身材的每一寸变化，引导一个姿势到另外一个，如果有什么不适，应当停止瑜伽动作。
2、瑜伽减肥动作需要有专人指点，需要在时间的推移和经验累积中仔细练习，有了对瑜伽基本认识之后，再继续进行，对于练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性，如果没有了不适感觉那可以大胆继续进行。
3、练习瑜伽也需要选择一个有经验的瑜伽老师，并在上课之前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽，牢记他的方法和风格，如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈，那么他可能不适合你。
4、练习瑜伽减肥操要根据自己的情况进行，不要模仿其他任何人，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势，因为没有两个人是身体状态是相同的，你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。
5、为了让皮肤更好的呼吸，要坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装。
