1、一、按摩摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。工作，即使再繁忙，也要停下自己手头的工作休息一下，避免影响到自己的身心健康，而且还会造成疲劳感，导致眼睛受损，大家应该注意自己的生活环境，避免环境影响到眼睛健康，因此应该注意自己的身体调养方法，每天进行按摩要注意调整光线，这样才能有利于眼睛健康。
3、三、闭眼休息爱尔专家提醒，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
