1、敷热毛巾当我们发现腿抽筋后仍然酸痛的话，可以使用毛巾热敷，也可以使用专门的眼袋热敷，这都是很好的缓解办法。
2、放松小腿抽烟以后，腿疼的结果是因为乳酸堆积，所以还有一个办法就是做一些让小腿肌肉放松的活动。
3、拉伸当出现乳酸堆积以后，做一些拉伸运动，让肌肉能够快速吸收这些乳酸也是一个办法。
4、热水浴可以通过热水浴的方式，让肌肉得到放松。这样也会缓解疼痛。
5、休息乳酸堆积，其实最好的办法就是多休息，让乳酸从肌肉中这样的话就会疼痛状况逐渐减轻。
6、补钙我们知道小腿抽筋还有一个重要的原因就是身体缺钙，解决的办法就是吃一些虾皮等含有丰富钙质的东西也会起到一定的作用。
