1、不管睡不睡得着，首先你要先做睡前准备，把睡衣穿好，躺在床上。
2、闭上眼睛，听几首音乐。
3、把明天的工作，事情先提前作好，想好，进入梦乡就不要再去想乱七八糟的事情了。
4、晚上本来就容易伤感，所以不要特意去想一些已经过去的事情，将来会发生什么。等到白天再做吧。
5、要想让自己变得美好，首先要把自己照顾好，生活调理好，才会有精力精神。
6、想象力丰富是很好的一件事，千万不要用错地方哟，该入睡就睡，什么都不要想啦。
7、为自己的身体健康着想，早睡也是养颜的最好方法哟，睡眠好了什么都好，好好考虑吧。
