如何吃出健康瘦

1、早上起床喝一杯白开水，助于肠胃蠕动。

2、早餐不妨喝点粥，热量低，又饱腹。

3、将想吃的零食换成白开水和水果吧！排毒又瘦身。

4、饭前喝一杯白开水，有助于控制薅黾稣形食欲，还不含热量，助于减肥。午餐将蔬菜的肉类搭配食用，营养多多。吃饱后站立十分钟，防止脂肪囤积。

5、饭后喝杯绿茶，过半小时喝杯酸奶，有助于燃脂。

6、晚餐可以吃点水果，喝点酸奶，控制食欲。一切为了瘦！

7、减肥重在坚持，祝你们瘦身成功！