1、1. 选对洗发水
很多年轻人都有每天洗头的习惯，但头皮有自身的一个生态循环系统，过度的清洁会导致皮脂腺受损，使头发和头皮失去了天然的保护膜，头发遭受的损伤和老化就会加剧。所以最好两三天洗一次头且不要用碱性洗发水，洗完头记得用护发素。洗对洗发水对于头发和头皮的保护也相当重要。据调查发现，很多人出现频繁的掉发问题是因为使用了化学有害物质的洗发水，这类洗发水会导致头皮堵塞，毛囊发炎，久而久之就会造成毛发脱落。
2、1. 注意饮食调整
头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物。多吃些菟丝子、枸杞、葵花籽、黑芝麻、核桃、何首乌等养血乌发的食物。还要常吃黑豆、胡萝卜、海带、黑米、香菇、木耳、猪肝、乌骨鸡、红枣等，少吃酸涩收敛类及动物类油脂。
3、4.保持心情愉快
很多人到了秋天便有悲秋感伤的情怀，长时间处在一个心情压抑的氛围下，就会很容易出现掉发和白发的情况。而乐观的心态会使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态，从而提高人体的免疫功能，达到美发护发的作用。所以没事要多笑一笑，保持乐观开朗的心态。
