很多家长都希望自己的孩子长个高个，除了遗传有一定影磨蓄贺痞响外，后天的饮食、生活运动习惯等也能起到很大的作用。下面我具体说一下帮助长高的饮食生活习惯。
助长高的饮食
1、多喝牛奶。每天要坚持喝一包纯牛奶，早上饭后或者晚上饭后都比较好，对于长高个很有帮助。
3、多吃油菜、青椒、韭菜、芹菜等青叶蔬菜。这些蔬菜营养价值很高，含钙量大，有助于增强体质，强壮骨骼，能促进骨骼的快速发育。
2、跳起摸高陇擦梆疼练习。在走路时，或者再自家院子里，或者其它不妨碍人的地方，可以经常练习摸高，比如摸路边的树枝、广士涂鹪姘告牌等。这看似简单易行的跳跃练习，非常有助于长个。在摸高时，双脚跳跃30--40次后，再单脚跳跃20--30次比较好。
