1、到了游泳池先不着急下水，看看周围的环境，熟悉一下方便该如何游泳、怎么游、哪可以去哪就不太合适去，第一个看哪有上下水池的台阶，安全程度怎么样？然后看一下哪有能马上医治的医疗队,出了突发疾病、被割伤了，不至于不知道该怎么办，最后才是找哪有适合自己好玩的滑滑梯、小卖部啥的。
2、先活动一下身体，接受过正规训练的就做正规动作，没的，上学时体育老师教的热身动作也行，不过不用太久，做个2~3分钟就可以了。
3、做玩热身运动就可以到游泳池这了，先小心台阶，小朋友容易被割伤，下水到小腿、大腿这（不着急缓慢走下去），然后拿水轻轻往身上浇，浇个3、4下的就可以下水游泳了。
4、游泳完了，用毛巾披着身体，防止身体来到新环境的不适应，很容易感冒，身体也是比较脆弱的，然后去洗个热水澡，歇一下就可以正常活动了
