核心提示：想知道你勤恳减肥，收效却甚微的原因吗？很可能是你的方法不对哦。其实肥胖类蕞瞀洒疸型很多种，要成功减肥，必须先清楚自己属于哪种体质，针对肥胖根源，选择设计出合适的减肥方案，就能事半功倍，现在就看你属于哪种类型啦。-v--辛辛护肤
2、特征： 1.内分泌失调 2.正服用避孕药或其他有致肥副作用的药物
3、KeepFit难度：＊＊＊（以5＊为最难）
4、解说： 有时体重不寻常地节节上升，可能是身体一些毛病或你所服用的药物作怪。例如身体内分泌失调，就很可能削弱脂肪自行代谢的功能，导致脂肪容易积聚，不断增肥。此外，某些药物也可能产生副作用而导致建敦汗侑肥胖，如服用某些避孕药会令荷尔蒙变化而致肥。如果你自问饮食和运动正常，但不断增肥，就要特别留意了。
5、KeepFit建议：1.发现自己“肥得不寻常”，可先看医生，找出肥胖的原因，如果与病理有关，先将问题解决才与医生商量减肥大计。有时疾病治好了，可能体重也能自动调整呢！
6、高盐分食物能免则免，以免造成水肿。
2、喜欢食煎炸、肥腻及糖分高的食物3.食量颇大，热量摄取超过每天所需
3、平日动作较迟钝5.不爱运动，容易疲倦，呼吸较常人短促
4、KeepFit难度：＊＊
5、解说： 这类人肥胖的原因最简单，由于吃太多高脂高卡的食物，以致身体渐渐积聚脂肪。既然如此，想减肥当然要改改恶劣的饮食习惯。
6、KeepFit建议： 1.减磅要从食物入手，高卡、高脂、高糖的食物就要尽量避免，继而逐渐习惯吃清淡和少油的食物，以减少热量的摄取。
7、每餐都以少肉多菜为原则，多吃蔬菜和水果既可提供饱足感，热量又不高，加上纤维质丰富，每天配合足够水分，有助排便。
8、多做运动，以消减正在积聚的脂肪。
类型四：家族遗传型
1、特征： 1.天生骨架粗大，较一般同年龄的人“大个” 2.全家人的体形都偏肥
2、 KeepFit难度：＊＊＊＊＊
3、解说： 体形的肥瘦很多时都会受到父母遗镶毳呦躲传而影响，如果父母都属于骨架粗壮体形，自己很自然都会跻身于蕊搪诫祈「大个」的行列，而身体能吸纳脂肪空间自然也较常人大，特别容易肥胖。此外，整个家庭的饮食习惯也是关键，例如菜是否多肉少菜、分量是否过多等，都是肥胖的致命伤。
4、KeepFit建议： 1.如果全家都是肥胖一族，就应考虑一起修正饮食习惯，例如减少烹煮油腻的食物、多吃蔬菜水果、调整食物的分量及少吃「汤渣」等等。
5、骨架粗大而令体形「大个」已是不可改变的事实，但你仍可借每星期3~4次的运动，将身体的线条收得更完美，体形一样可以好Fit。
型格五：局部肥胖型
1、特征： 1.体重标准，但身体某些部位如小腿、手臂或臀部却特别肥大
