1、一，缓解视力疲劳，提高视力水平。因为它含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素可以为机体补充丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素可以提高视力，缓解视力疲劳有一定的好处。
2、二，润肠通便、排毒。因为它含有大量的膳食纤维，能润肠排毒。
3、三，防治乳腺癌、直肠癌等多种癌症。因为它含有硒和镁，当硒与维生素E联合作用时，能防治乳腺癌、直肠癌等多种癌症。
4、四，调节荷尔蒙，改善性能力，预防小产。因为玉米含有丰富的维生素E可以通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。
5、五，美容。玉米中的维生素E可以促进人体细胞的分裂，防止皮肤出现皱纹，所以有美容的作用。
6、六，降血压、血脂的作用。因为玉米当中钙质含量较多，有一定的降血压和降血脂的作用。
7、七，减肥的功效。因为吃玉米容易使人增加饱腹感，降低食欲，避免更多的能量和脂肪的摄入，从而辅助减肥。
