老年人怎样保养膝关节

1、保暖由于膝关节是皮包骨头，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其它部位低，做好防寒保暖很重要。在夏天，大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节；冬天下肢不要穿得太单薄，避免膝关节受寒受潮，必要时可戴一个护膝。

3、补充氨糖老年人想要保养膝关节，还需要坚持补充氨糖。氨糖是关节软骨基质的基本成分。补充健力多氨糖，能够补充关节软骨营养，修复受损的关节软骨，使关节部位灵活自如。