1、充分使用训练程序
每个人的训练目的、体能还有运动习惯都是不一样的，跟随适合自己的训练计划去锻炼，才能事半功倍。诺迪克（Nordictrack）跑步机内置有二十多款专业健身达人教练拍摄教学的训练程序，包括速度训练、强度训练、坡度训练等，无论都健身小白还是运动达人都能在其中找到契合自己的训练模式。
2、正确使用心率检测设备
现在很多跑步机都配有心率测试手柄，用于心率监测。诺迪克（Nordictrack）跑步机除了手柄设计有心率监测功能外，还配备了精准度更高的无线心率监测胸带。使用心率监测胸带不仅能得到更加准确的心率数据，还能在运动是解放使用者的双手。
3、经常调整坡度和速度
诺迪克（Nordictrack）跑步机的坡度调节功能还是比较强大的，从-10%到40%都可以平稳变化，0-10档电动坡度调节能力。跑带的速度变化感受下来，也是平稳安全的。这两个功能结合使用，可达到模拟平地走路、跑步、登山、爬坡等。建议大家在使用跑步机锻炼是要经常更换速度和坡度，这样做的目的不仅是可以让我们的运动效果增加，也可以降低因长期重复同一动作而造成的运动伤害的风险。
4、如何享受音影娱乐功能
有两种方式。第一种是通过跑步机本身的控制台上的屏幕即可看到影像，配合搭载的双音响，听歌看剧都没问题；第二种是诺迪克（Nordictrack）跑步机同时设置有集成平板设备托架，支持连接平板电脑，你也可以通过平板电脑来完成娱乐功能。再值得一提的是，诺迪克（Nordictrack）这个系列的跑步还配备有风扇，可配合iFit智能系统模拟实景训练，让使用者拥有沉浸式跑步场景的体验。这是目前我没有在其他品牌跑步机上体验过的。
