1、有些人习惯带着烦躁的不良情绪睡觉，这样做是很不对的。因为本来生气就伤身，让人容易衰老。而带着气睡觉，更是大忌。可能会导致气郁成疾，肝功能变差的后果。
2、很多朋友习惯晚上洗头，但是不等到头发晾干就睡觉。长期湿发入睡，容易受凉，还会使第二天头昏脑胀。
3、化妆这件事本身对肌肤来说就是个负担。有很多女性晚上图省事，不卸妆就睡觉。这样会十分损害皮肤健康。
4、因为晚上是皮肤的最好修复时刻，带着浓妆，不仅堵塞毛孔，使皮肤无法呼吸，脸上长粉刺、痘痘，还会加速衰老。
5、如果睡前剧烈运动，会令大脑兴奋，剧烈运动会导致交感神经兴奋。运动会导致血乳酸生高，马上进入睡眠状态代谢就会减慢，不利于乳酸转化，可能会出现第二天肌肉酸痛的现象。
6、睡前吃宵夜或者晚饭吃的过晚，仰躺在床上导致胃酸出现倒流，加上饮食节律被打乱，消化系统功能失调，时间一久，不仅胃及食道就会生病，还会引起肥胖等问题。
