1、减少热工具的使用，如吹风机、卷发棒等。如果必须使用，可以选择低温度和热度较低的选项。
2、使用温和的洗发产品，如不含硅油的洗发水和护发素。硅油虽然可以让头发看起来光滑，但长期使用会堵塞毛孔，影响发质健康。
3、给头发提供足够的水分和营养，可以通过饮水、摄入含有维生素和蛋白质丰富的食物来实现。
4、定期进行营养护理，如使用深层滋养发膜、按摩头皮等，可以忪鄂菅塬促进头发的生长和健康。避免过度拉扯和梳理头发，使用宽齿梳代替尖齿梳，不要在头发湿润时梳理。
5、通过以上方法，可以有效改善头发的干枯毛躁问题，让头发恢复健康光泽。希望我的回答对您有帮助！
