1、减肥不是一蹴而就的事情，一定要有一定的时间减肥才能保持身体健康的
2、减肥的最基本的条件就是养成一个良好的饮食习惯，假如你为了减肥就过度的节食，几乎没有食物的摄入了，那么就算减下去也会很快反弹的
3、想要知道怎样减肥不反弹就千万不要整天抱怨没有时间运动，如果你有心运动减肥，真的是会有时间的
4、首先要养成每天测量体重的习惯，其实这是一种心里暗示法，虽然每天的体重可能不会发生太大的变化
5、养成勤喝水的习惯，良好的饮食习惯和生活方式都是阻止体重反弹的保障，每天多喝水有助于新陈代谢所需要的水分
6、要控制好自己的饮食，关注每日的食物分量，最好买一个小天平，在家时多使用它来测量食物分量
7、适量的运动是保持体重的有效方法，无论是跑步，打球亦或是做健美操都可以，
