1、生活在现在，生活在这里：不要老是惦念明天的事，也不要总是懊恼昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么上，对于远方发生的事，我们无能为力，杞人忧天，对于事情毫无帮助，所以记住，你现在就生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。
3、暂停思考，多去感受：现代社会要求人们多去思考，而少去感受，人们整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导与同事的关系等，因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐，格式塔疗法的一个特点，就是强调在思考基础上的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考，但是，现在人们过分地强调逻辑思维，直觉思维往往被人们忽略了，可怕的后果是人们将变成一台失去情感的机器。
5、接受不愉快的情感：人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相对而言的，同时也是相互存在和相互转化的，因此，正确的态度是：既要接受愉快情绪，也要有接受不愉快情绪的思想准备。
7、我就是我：不要说，我若是某某人，我就一定会成功，应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能，不必怨天尤人，要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。
9、正确地自我估计：就是说把自己摆在准确的位置上，每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。
