1、 有不少的朋友，本身整体看起来其实并没有感觉胖，但是奈何手臂、肩膀等部位的肉很多，于是整体看起来就形成了肩膀宽厚的问题，柔美全无。
想要针对性解决肩膀宽厚的问题，可以多举举哑铃，又或者是做一些上半身的瑜伽训练。
2、1.减脂应该选用重量小的哑铃，多次数训练，有氧和耐力训练为主。
3、2.单手臂每组举30次，换另一只手臂举30次，休息一分钟，重复两组（每天3---5组）。
1、选择长方形毛巾，两手举过头顶，拽住可拉直为最佳。
2、上下举，上举双手拉直毛巾举过头顶，下举手肘到肋骨处（每组20--30个，每天3--5组）。
（或者左右拉伸等）
1、最后还有一个方法是通过医美方法解决，去正规的医院打瘦肩针、溶脂针等，可以快速的达到效果。
2、去医院一定谨遵医嘱，避免出现不必要的麻烦
