肩膀宽厚怎么减肥

1、 有不少的朋友，本身整体看起来其实并没有感觉胖，但是奈何手臂、搬酿被谛肩膀等部位的肉很多，于是整体看起来就形成了肩膀宽厚的问题，柔美全无。 想要针对性解决肩膀宽厚的问题，可以多举举哑铃，又或者是做一些上半身的瑜伽训练。

2、减脂应该选用重量小的哑铃，多次数训练，有氧和耐力训练为主。

3、单手臂每组举30次，换另一只手臂举30次，休息一分钟，重复两组（每天3---5组）。