1、将菊花洗净切成小块，放入盘中。（因为这个球不喜欢绿叶蔬菜，它和水果混合在一起，一点也不影响味道。）
2、把香蕉削皮切成小块。
3、甜橙剥皮切成小块。
4、把苹果洗净切成小块。我通常不削皮，但我必须把皮擦干净。因为苹果皮是预防癌症的好帮手，也是有效预防慢性病的好帮手。你可以问问杜娘
5、撒上干黑醋栗和蔓越莓。
6、再撒上适量即食麦片和坚果。(我又加了枸杞和黑芝麻，养生嘛??)
7、在上面倒一盒酸奶。（酸奶的数量是可选的。我觉得酸奶越多越好。）
8、先别急着吃。让它静一静。当酸奶和谷类食品完全融合在一起时，味道是最好的。
9、搅拌均匀，开吃了??(娘俩吃了一大盘，不用吃饭就饱了??)
